嚴選一批好物

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所謂女性脫髮並非泛指所有女性患有的脫髮的總稱，而是特指女性中由雄性激素源性脫髮、產後脫髮以及內分泌失調性脫髮這三種類型為主的群落性脫髮，而一般女性的斑禿以及少女拔毛癖等則不在此列。 女性脫髮與體內激素的分泌有著密切的關係，因而女性脫髮也呈漸進型趨勢，但懷孕和閉經期時會加速，而且脫髮周期性強，受荷爾蒙的分泌以及外部因素的影響也比較大。 造成女性脫髮主要有遺傳,內分泌紊亂,營養失調,用腦過度,慢性疾病,避孕,減肥過度,長時間使用電腦,髮型問題等原因.女性脫髮也可分為脂溢性脫髮,避孕期脫髮和產後脫髮。 如何預防? （1）合理飲食 脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，在飲食上要特別注意。要多吃以下食物： 1、富含多種維生素的食物，比如魚類、蛋類、黑芝麻、青豆等； 2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果； 3、碘化物，補充碘有利於頭髮健康，多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 要少吃以下食品： 1、高糖食品； 2、肥肉及油炸、油煎食品； 3、煙、酒及辛辣刺激性食物，比如蔥、姜、蒜、桂皮等； 4、酸性食物，酸性食物容易引起血中酸毒素過多，破壞毛囊，比如肉類、動物內臟等。 （2）洗髮 洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗髮4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑.洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。 （3）梳頭 每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。 （4）除壓抑感。精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。 （5）不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗髮劑。 （6）空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。 （7）戒菸。吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。 （8）節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。 （9）注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮.尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 按摩穴位是一個輔助治療脫髮的手段，所以發友們在使用這一方法時 ，長期堅持才會有效。想要更有效的治療脫髮，還得採取系統科學的治療方法。 1.百會穴 頭頂、手部、腳底，都是穴位比較集中的地方，而且這三者還是通氣的，如果一個部位出了問題，可以通過穴位按摩達到一定的預防和治療功效。比如說脫髮問題，可以通過按摩頭部的百會穴或腳底的湧泉穴進行治療。 2.湧泉穴 除了因疾病引起的脫髮之外，自然脫髮大都是頭部的血液循環不好引起，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環，從而減少脫髮的出現。按摩頭部的穴位，特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脫落，但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要被忘卻了，它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴，那就是湧泉穴。 中醫認為，毛髮為「腎之餘」，也就是說，我們頭髮吸收的營養可是腎臟直接供給的。 腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更不會開叉，也很少會出現頭皮屑。 而腎虛精虧，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的湧泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其為「水之源頭」，具有補腎安神的作用，堅持按摩湧泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。

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