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但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
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目錄
第一章 王傑老師傳略
第二章 岳家散手源流概敘
第三章 岳氏名家傳略
第四章 岳家鶴拳
第五章 認識岳家散手
第六章 岳家散手理法
第七章 岳家散手
第八章 結 語
附錄一：岳家散手名家傳略續
附錄二：拳譜摘記
參考書目
序
很高興、也很榮幸能夠盡己棉薄之力，為王傑老師整理其家傳岳家武學，讓幾近瀕絕的岳家散手和歷史無跡的岳家鶴拳，能夠以它樸實無華、精妙絕倫的原始風貌，展現在世人的面前。
王師岳家武學乃是其父子南公得自異人所授，主要有岳家散手和岳家鶴拳兩大系統。岳家散手乃是以擒拿為主體，摔打踢肘為輔的散手系統；岳家鶴拳原本共有三套，可惜至今僅餘一套，乃是融合南北兩地風格的獨特拳種。
至於岳家武學之源流，由於當時王師年幼，已不復記得該名異人姓名而無從得知。不過，根據現今文獻所知，岳家散手為清同光年間，河北雄縣劉士俊所傳。據資料所載，劉士俊曾分別在北京、廣東和雄縣等地傳授岳家散手，民國時鼎鼎有名的鷹爪王陳子正，即是劉士俊的再傳弟子。至於岳家鶴拳則在歷史上毫無記載，不過觀其形式，應有受過福建鶴拳的影響，但拳式中又有北方拳式，故應視為融合南北兩地的獨創拳術。至於是不是該名異人所創，則是未知之數。
王師為岳家武學第二代傳人，不僅家傳根柢深厚，王師更是四處拜訪明師，以求在武學上精益求精、砥礪功夫。王師來臺之後，曾先後拜過八步螳螂拳大師衛笑堂師爺、又曾從許振聲師爺學習楊氏太極拳一百零八式與推手。其他時間，王師更從當時植物園諸家明師與其弟子有所交流，由此培養出實用精蘊的實戰內家功夫，更進一步豐富、細緻化岳家武學的體系和理論。因此，王師可說是岳家武學的繼承者，又是其創新突破的創新者。
晚年退休之後，王師於住家附近的興隆公園傳授拳藝，並開始公開其家傳岳家武學。後來更開創了現今的振武學院，以期能將真正的內家武學發揚光大。為了傳播拳藝，除了為王師拍攝紀錄片《王傑武學傳習錄》之外，並開始由筆者整理、撰寫岳家武學，以嚮有志於武學之同道。
本書共分八章，第一章主要是介紹王師學武經歷和其過去事蹟，希望大家藉由知曉王師學武之歷程，瞭解到唯有?心、毅力和興趣，方能在武學上有所成就。若是缺乏?心、毅力和興趣，即使有明師在側，精妙絕倫的武技和拳論在前，也終是一無所成，徒留遺憾而已。
第二章裡主要是介紹岳家武學的歷史源流。不過由於岳家鶴拳無從考據，是以第二章主要是介紹岳家散手的歷史源流和發展脈絡。除了讓學者明白岳家武學的發展歷史和其演化歷程，能夠正本溯源之外，更希望能夠起到拋磚引玉的作用，找到深悉此家武學脈絡之人。王師曾於返鄉時，囑託故老鄉親們尋找岳家武學在湖南當地是否尚有傳人存在，以期能夠明瞭其源流脈絡。可惜至今查無資料，因此希望透過對於其脈絡源流之整理，能夠找到該名異人之傳人。
第三章裡，筆者主要是整理岳家散手一系前輩高人的傳略，除了間接讓學者明瞭岳家散手的傳承之外，更讓學者藉由知稔前輩風範，進而有所借鏡與警惕。在第三章中，筆者花最多工夫的，當屬〈劉士俊傳〉。這是因為劉士俊乃是岳家散手信史第一人之外，也是由於劉士俊一生事蹟十分戲劇化之故，有其風華正盛、不可一世之時，也有其低潮失意、一蹶不振之日。藉由對於劉士俊這名人物的考據，不僅可以更加瞭解岳家散手的傳播過程和時間之外，更可以作為人生借鏡，引以為惕，頗富教育意義。
第四章則是解說岳家鶴拳的拳理和招式，以及其基本功夫。在本章中，是由王師親身示範岳家鶴拳的招式動作，並由筆者加以解說其動作要領和拳理內涵以供學者參考。由於岳家鶴拳並無歷史可考，而王師練拳又以實戰為主，故少有拳理拳論可資接引。因此，筆者乃參考借用福建鶴拳之拳論作為補充，並整合筆者歷年所驗證的內家武學觀念，加以述說其內涵。在這裡，要特別感謝王師長子懷湘先生在拳理上之啟發，使筆者能夠領略真正內家武學的內涵。在第四章中，筆者還介紹了王師所傳的岳家推手法，以供學者參考。
第五章裡乃是針對岳家散手作一系統性的說明。除了點明岳家散手的各項特色之外，更要區別出岳家散手異於其他擒拿手法上之優點。其中，最鮮明的特點即是：岳家散手完全不強調指掌握力，而純是以鬆柔沾黏為主，借用人身槓桿和內勁，以巧勁制服對方。這一點與尋常擒拿手法截然迥異。一般人練擒拿，無不強調抓罐、擰棍等操練實力之功夫，用以堅實握力而拿人。但是，岳家散手則是全憑鬆柔沾黏的功夫，以巧勁與槓桿制服對方，完完全全不用任何拙力，所以能制人於不覺，跌人而不察。
在第六章中，筆者主要是說明岳家散手的拳理和基本功練習。由於岳家散手是以鬆柔沾黏為主，是故筆者略去所有培養指掌握力的功法，直切本衷，由鬆柔沾黏練起，亦以鬆柔沾黏為依歸。故第六章中，學者會完全看不到一般練習擒拿之人所強調的功夫，像抓罐、擰棍、握力器等等。此非筆者不教，而是一來這些功法在一般擒拿專著中多有提及，筆者再提亦不過是錦上添花而已；二來這些功夫練起來，並無益於鬆柔沾黏，反而無法練到岳家散手諸般精妙，有違王師教誨和拳理。
在第七章中，筆者將岳家散手分成「指部」、「腕部」、「肘部」、「肩部及其他」、「摔跤」等五類加以陳述其動作要領和散手原理。為了讓學者能更加明瞭內中徑路之變化，筆者主要參考孫祿堂的諸般著作，藉以描述岳家散手的動作要領。故學者若有不明處，亦可參考孫祿堂的武學著作，領略其中動作旨要。在第八章中，筆者則是作一簡略總結，結束本書。
本書的寫作時間大約歷時有三年之久。之所以花費了這麼多的時間，除了筆者個人因素和中間去報效國家無暇提筆之外，也是有待於相關資料的蒐集、筆者自身實功和閱歷的增長，以求撰寫出不辱師名的著作。
在成書的過程中，著實得到多位師兄姊和友人們的大力支持和參與。譬如拍攝照片時，筆者乃借用石統基師兄的單眼相機方能將王師英姿保存下來。在拍攝岳家散手時，也需要眾位不辭艱苦的師兄們充作王師拳靶，在地上翻滾呼救。由於筆者攝影技術不佳，加上有時為了攝取不同角度之故，同一個散手動作可能要重複三、四次以上，有時還要補拍鏡頭、或是定格等等，皆讓不少師兄們苦不堪言，也著實讓王師大感疲累。在此，感謝協助拍攝的王傑老師、王徵成師兄、石統基師兄以及陳建源師兄捨命相搏。在拳理解說部份，筆者除了參考各家拳理拳論之外，懷湘師兄也給予筆者許多拳理上的體悟和建言，不僅使筆者本身功夫更進一層外，亦豐富了本書拳理論述，使學人更能理解岳家武學的拳理核心。
另外，也感謝筆者友人許伯罕、薛台佑等人的資助與建議，方能讓筆者完成本書。其他尚有未及感謝之人，在此一併致上最深的謝意。
最後，希冀學者注意的是，本書是由筆者撰稿成書，乃「代師出征」之作，是以不能完全代表王師的功夫水平。筆者內中所寫，如能傳達王師功夫之十一，則已屬萬幸！這是因為王師功夫皆是從實作中得來，乃其歷年心血之結晶，十分難以用文字照片加以表達敘述。王師教學又都是以個人體會和經驗結晶來教導學生，雖有身教之價值，但十分難以被一般學人所理解。是以筆者乃雜揉各家拳論和個人心得，加以述明拳理和動作要領，以供學人參考。故大抵上，此書可視為筆者追尋王師足跡所完成的作品，萬不可執本書以為王師技劣若爾，如此則是本末倒置、以假為真，是乃筆者之過錯也！說到這裡，令筆者想到《莊子?天道篇》中，輪扁與齊?公小白的對話：
桓公讀書於堂上，輪扁斫輪於堂下，釋椎鑿而上，問桓公曰：「敢問公之所讀者，何言邪？」公曰：「聖人之言也。」曰：「聖人在乎？」公曰：「已死矣。」曰：「然則君之所讀者，古人之糟魄已夫！」桓公曰：「寡人讀書，輪人安得議乎！有說則可，無說則死！」輪扁曰：「臣也以臣之事觀之。斫輪，徐則甘而不固，疾則苦而不入，不徐不疾， 得之於手而應於心，口不能言，有數存乎其間。臣不能以喻臣之子，臣之子亦不能受之於臣，是以行年七十而老斫輪。古之人與其不可傳也死矣，然則君之所讀者，古人之糟魄已夫！」
是以筆者所述，亦不過是王師之輪跡糟粕也！望學人謹記於心，要知功夫乃個人痛下苦功而得，非待天授。本書只能起個啟發作用，而不能視為王師本身功夫或是功夫本身！
謹此，尚望「指窮於為薪，火傳也，不知其盡也」，願學者共勉之！
詳細資料
- ISBN：9789574687718
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 380頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
「3月22日，麗江旅行社恢復經營活動，迎來了疫情後的『首批團』……」 曾晶在駕考訓練場地看到這條消息後，激動地給同事分享。高興之餘，他心中仍有憂慮，「有團就有希望，但旅遊要真正恢復，還需要一段時間。」 春節期間，從業20年的麗江金牌導遊曾晶因為疫情，退掉了原本預定好的9個旅行團和待確認的團。退訂電話打出的同時，退掉的，是今年的希望。 疫情期間退了9個團，也退掉了今年的希望 曾晶是麗江茶馬古道旅行社的金牌導遊，從業已20年，以境外團為主。 ... 20年來，曾晶憑藉優質的服務和出色的講解及多項增值服務，他的客源越來越多，光是疫情期間就有9個旅行團提前預定。 1月17日，曾晶將境外團遊客送離麗江機場，給計調打了一個電話，「這段時間先不要給我派團，我需要去駕校報到。」早在2019年，曾晶為了能在帶團的同時給遊客提供更多服務，就報名了B1中型客車增駕，因為旅遊旺季，遲遲沒有去學車，駕校也多次打電話催促上車。 但他怎麼也沒想到，17號帶的那個團，成了他至今為止帶的最後一個旅行團。 1月25日，麗江各大景區陸續封閉。這讓原本苦惱無法協調帶團和學駕照時間的曾晶自我解嘲：「我的旅行團從春節一直預定到了2月底，結果全部被迫取消。而駕照也因疫情學不了，不需要為二者時間忙不過來發愁了。」 ......... 曾晶給顧客打電話去解釋取消預訂，雖然顧客都能理解，但是這一個個致歉電話，消失的卻是曾晶近半年的收入。 據了解，麗江導遊沒有基本工資，就靠春節、暑假、國慶……這幾個時間段賺錢，然後把收入平均到每個月的開銷。 曾晶說，他的妻子也是一名導遊，受疫情影響，從1月到3月他家都處於一個零收入的狀態，除了一家人的生活費用，家裡還負擔著房貸。 不習慣的作息，零收入的焦慮，手頭積蓄撐不了幾個月 作息時間上的不習慣，零收入的焦慮和房貸的壓力，這讓曾晶坐立不安。 「有人說導遊這個職業，『睡得比狗晚，起得比雞早，吃得比豬差』，這話一點不誇張，如果不進入這個行業，很難體會到導遊身體和心理兩方面的勞困。」曾晶講述了他日常帶團的一天： 旺季的時候凌晨5:30起床，6點就得到酒店，拉上遊客到雪山，在索道售票處排隊，黃金周期間有時一排就是四五個小時。 游完藍月谷，看完印象麗江，下山時，差不多是下午五六點了。接下來是游古城，雖說不用走完古城的3.8平方公里，但走完幾條主要有代表性的街道也是很吃不消的。 ......... 吃完晚飯，一般遊客會看看夜景、逛逛街，就得一直到夜裡11點多，之後接遊客回酒店，安頓完後，一般都是12點多了。一天又過去了，這時才感覺渾身酸痛，由於講話太多，嗓子也是冒煙般難受。 導遊白天負責一團人的吃、住、行、玩，晚上還可能要處理一些突發事件。有一次在香格里拉，客人出現高原反應，曾晶在醫院裡一直陪到凌晨5點，天亮了還要打起精神開始新一天的行程。幾乎每個導遊都有胃病，帶團的時候經常忙得顧不上吃飯。」 ... 曾晶從業以來幾乎沒好好休息過，帶團的時候，除了晚上睡覺以外，都要陪著遊客。疫情的到來，突然的閒適讓曾晶很不習慣。 除了生活作息的不習慣，零收入才是曾晶焦慮的源頭。「我雖然有一些積蓄，但是孩子上學、一家人的生活費、房貸都需要收入來填補。」曾晶說，家裡的房貸都是靠父母幫襯維持，自己手裡的那點積蓄，也撐不過今年6月。 增駕、學攝影！等待旅遊業的春天 「著急也無法解決問題！我們生命中遇到的每件事都是命中注定該遇到的事情，但只要往好處想，壞事也會變成好事。」焦慮一周後，曾晶深刻感受到，焦慮無法解決困境，還不如適應困境。 從業20年以來曾晶從來沒有這麼清閒過，一直都忙忙碌碌。因疫情在家，曾晶也可以跟家人好好地待在一起，也可以靜下心想想自己想要什麼。 ... 「我覺得現在旅遊已經發生了很大的變化，是一個需要跨界的多形式的綜合體，不能再像20年前做導遊，只是站在導遊車上講解。」曾晶說，「導遊也要隨時代的發展，去迎合遊客的口味。」 「如果單純只是去給遊客帶來短暫的快樂，這就不一定需要我們這些掛著牌子的導遊。短暫的快樂很簡單，它有可能是一句路邊的玩笑話，或者古城街頭一個有趣的老大媽的方言。而導遊之所以是一個職業，是因為他們給遊客帶來的，不止是短暫的快樂，而更應該是賦予遊客無法替代的文化價值和記憶。」 閒了一周後，曾晶恢復了正常的作息時間，每天早睡早起，看書學習。駕校復工後，曾晶開始了B1增駕學習。在學車期間，他還向攝影師拜師學藝。「除了自己有能力帶遊客到麗江所有美麗的地方，還可以通過提升攝影技術，給遊客定格在麗江的美麗瞬間。」 ............ 「這是疫情之下，我唯一能做，也必須得做的事情。」曾晶說，「趁有空，我可以學車和學攝影，增加我的競爭力。疫情結束後，遊客選擇我時，花一個導遊的錢，就可以享受到導遊講解、駕車、攝影等多種服務。」 ......... 以前的導遊：沒有徵求遊客意見就「上菜」；未來導遊，要給遊客私人訂製 正如曾晶趁這段時間惡補知識著手為未來準備一樣，他始終堅信：麗江旅遊業一定能夠熬過寒冬迎來春天，但是春天下的旅遊業一定會大洗牌。 「導遊應該是個滿足個人的需求，私人訂製化的服務。」曾晶是這樣理解未來導遊發展方向，以前帶團就好比給遊客上了一桌子飯菜，沒有徵求遊客的意見，就上了。現在帶團就一定要根據遊客的需求而私人訂製，針對不同的遊客派出合適的導遊。對學術要求比較高的一些團，需要派出擅長歷史文化的導遊；輕鬆愉悅類的團隊，就要派出活潑的導遊……針對團隊要求，派出相應導遊。 ... 旅遊也在逐漸從線下產品往線上營銷發展。在疫情期間，很多旅行社、客棧、導遊都在朋友圈銷售區域土特產，還有很多金牌導遊乾脆化身網絡博主，直播帶貨，直播雲旅遊等。 「網絡流量的影響力遠遠大於我們導遊賴以生存的口碑式宣傳。」曾晶認為，未來旅行產品的推介會朝著網絡化的方向發展。 人生有兩個本：一本存摺本，一本債務本 「每個人的人生有兩個本，一本是存摺本，一本是債務本。做的好事，都會放在儲蓄裡面，有一天取出來，給自己的都是收益。而做的壞事會記在債務裡面，有一天也會在另一個地方償還。」曾晶說。 談到疫情，曾晶認為，疫情對於旅遊行業來講是災難，也是一種機遇，要看怎麼利用這種災難。 「不管是線下的路，還是線上的路，一定要找到適合的路。」曾晶說，「未來在變化，適者生存是不變的定理。疫情結束後，會有很多人被淘汰，也會有很多人崛起。但每個導遊只要有個人的特色，就一定會有個人市場。不管競爭怎麼激烈，只要有自己的特色，一定可以立於不敗之地。」 堅信，屬於麗江旅遊的存摺會取出來 曾晶原本猜測按照中國疫情控制程度，麗江旅遊業最遲6月能夠恢復，但現在全世界的疫情加重，可能今年都難全面恢復。 「即便如此，我對麗江旅遊業是很有信心的，麗江以後的遊客會更多。」曾晶說，麗江是世界級的旅遊城市，享譽世界。而且近幾年麗江高鐵、航線、高速等交通迅速發展，交通越來越便利後，來的人會越來越多。 「因為疫情影響，取消了一些來麗江的旅遊團，但是我們堅信他們肯定願意再來麗江，只是這個存摺『取錢』的時間會晚一點了。」曾晶對於麗江旅遊業的未來充滿信心，但心懷理想也要能吃飽麵包，「現在的關鍵是要考慮怎麼把這個冬天挺過去，今年如何先活下來。」 麗江旅遊要快速恢復，就要「搶人」 如何活下來？僅僅靠個人力量，疫情所帶來的負面困難是戰勝不了的。 「我們個人能做的就只能是開源節流，開始存錢。」曾晶說，「這次疫情讓所有人明白了，名車、名表、名牌包包都不如銀行存款實在。」 「如果真的想要麗江旅遊業復甦，那就需要『搶人』！」曾晶在交談中說，有機會一定要給市長建議，加大麗江旅遊的優惠力度。 曾晶認為，現在對於麗江人，上雪山的門票已經有了優惠，但是為了吸引遊客，優惠力度還是不夠，可以分成多個板塊： 1.加大麗江本地人的優惠。只要成本價甚至免費。因為沒有二十多年來本地人的支持，麗江旅遊業就沒有今天。平常回饋麗江人的機會也比較少，藉此機會回饋麗江的鄉親父老。 2.讓利雲南人。雲南有4000多萬人口，而且雲南疫情防控及時，也相對安全，加大對雲南人的優惠力度，吸引省內遊客。 3.省外遊客也要加大優惠力度，吸引更多的遊客過來。 「除了這三種優惠，今年疫情恢復後也都要給遊客一個優惠價格。」曾晶說，現在麗江旅遊業已經非常慘澹了，現在要做的是向全國搶遊客。這段時間也就不要想著掙錢，而是儘量讓麗江的旅行社、導遊、客棧等活下去，達到收支平衡，儘可能少虧一點。 3月25日，曾晶拿到了增駕駕照。而他也堅信：麗江旅遊業的春天已在路上！ ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/travel/kkepe4b.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010484255
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